很多人对柠檬的第一印象是酸的。其实黄澄澄的柠檬不仅香味浓郁，还含有丰富的维生素c，虽然味道比柑橘等其他水果酸很多，但柠檬具有很好的美容养颜、瘦身，甚至祛痰、止咳、止渴等良好功效。那么经常喝柠檬水好吗？有什么好处？

其实柠檬水的好处有很多，比如饭后喝有助于消化，还可以生津止咳，预防糖尿病、高血压、降低胆固醇等慢性病。因此，经常喝柠檬水对我们的健康非常有益。下面详细介绍一下这个问题的答案:你经常喝柠檬水吗？

经常喝柠檬水怎么样？

黄澄澄的柠檬有诱人的香味。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，被很多年轻人推崇为美容瘦身的圣果。柠檬水新鲜可口。除了味道清新，柠檬水还有很多好处。也经常切片泡茶喝，那么经常喝柠檬水有什么好处呢？需要注意什么？柠檬是一种具有很高营养和药用价值的水果。除了糖以外，最重要的营养素包括钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。之所以吃起来比其他柑橘类水果更酸更苦，是因为其中的有机酸含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十倍。此外，还含有丰富的黄酮类、挥发油、橙皮苷等营养成分。中医认为柠檬具有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”的功效。当胃气不和或者感觉不舒服不想吃饭的时候，吃柠檬可以起到一定的缓解作用。

对于爱美的女性来说，柠檬水首先是一种非常有效的减肥食品，常用来泡水。以下是多喝柠檬水的一些好处和益处:

1.有助于消化。饭后喝点新鲜柠檬泡的水，对消化很有帮助。但是，胃酸过多的人不宜饮用。

2.柠檬还是治百病、止咳化痰、生津健脾的良药。对人体血液循环和钙的吸收有很大的帮助。其丰富的维生素C不仅能预防癌症、降低胆固醇和食物中毒，还能消除疲劳、增加免疫力、延缓衰老、保持皮肤弹性，克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松等。

3.它有助于加强记忆。研究表明，由于血液循环功能的恶化，大脑中的血液循环受阻，阻碍了大脑功能的正常运转。比如清除自由基的抗氧化作用，可以改善血液循环不畅的问题，对记忆和反应的运作相当有帮助。柠檬是水溶性维生素C食物，具有抗氧化作用，所以每天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，对身体没有副作用。

4.可以预防骨质疏松。柠檬中的柠檬酸可以很容易地加深和螯合钙，可以大大提高钙的吸收率，增加骨密度，预防骨质疏松。此外，柠檬汁中的柠檬酸还具有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠出血性大肠杆菌等食物中毒菌的作用，可减少人体内疲劳物质乳酸的产生。

5.有助于防止乘坐长途航班的乘客患上经济舱综合征。由于长途飞机上的乘客往往需要长时间保持同一姿势，而经济舱的座位又不够宽敞，很容易引起深静脉栓塞，这就是所谓的经济舱综合征。柠檬汁中的柠檬酸和柠檬多酚能有效预防深静脉血栓，调节血液循环，减少血栓的机会，减少患经济舱综合征的机会。因此，专家建议长途旅行者每隔5小时喝一杯柠檬汁。

6.可通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力。尤其是感冒初期，喝蜂蜜柠檬水可以缓解喉咙痛，减少喉咙干燥等不适。

7.美白淡斑。柠檬含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，还可以减少黑斑和雀斑的发生。坚持喝蜂蜜柠檬水有美白效果。对于电脑族来说，经常喝这种水可以淡化电脑辐射造成的面部色斑。

8.减肥减肥。柠檬中所含的物质，经过合理的调配，是一种非常有效的减肥物质。让你在享受柠檬美味的同时获得苗条的身材。

经常喝柠檬水不仅可以美白淡斑，还可以通便，增强免疫力，甚至还有瘦身的功效。但是柠檬水虽然有效，但是胃酸过多的人也不要喝太多！