中年男性营养不良的症状包括注意力不集中、骨质疏松、疲劳和嗜睡。注意以上症状，及时补充营养，调整饮食。​

1.粗心

营养不良的患者会因为体内缺乏营养物质而导致大脑供氧严重不足，导致注意力无法集中，极大地影响了日常生活和学习，学习生活效率很低。患者也会出现异常的行为和情绪，无法控制自己的情绪。

2.骨质疏松症

也会出现骨质疏松的症状。患者行走时会感觉到关节疼痛和噪音。运动后大脑会感觉缺氧，全身没有力气。晚上睡觉的时候小腿会抽筋。严重者还会出现驼背、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等症状。身体素质也会下降，天气凉了容易感冒生病。

3、疲劳和嗜睡

患者会感觉全身无力，每天都想睡觉，睡觉的时候会犯困。全身瘦弱，无脂肪，肌肉松弛，免疫力差，容易患流行性疾病。如果长期处于营养不良的状态，患者的视力也会出现隐形症状，导致近视。

患者在日常生活中应多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、蛋清等。，并调整自己的饮食习惯。少吃多餐，有利于身体的吸收。还要注意休息，不要过度运动。