腱鞘囊肿是一种良性囊肿，常发生于关节附近，由手足关节或腱鞘内滑液增多而形成。表面光滑与皮肤无粘连，底座固定不活动。经常出现的人群是妇女和青少年。最常见的是腕部和足背腱鞘囊肿。

手腕腱鞘囊肿患者每天早上起床后会有明显的僵硬感，可以通过热敷、按摩患处来缓解。建议充分休息3周左右，特别是减少引起疾病的体力劳动。经常转动手腕，以活动手腕下部的肌肉，促进血液循环，消除手腕的弯曲姿势，一定程度上缓解手指或手腕运动带来的疼痛。这是日常生活中实用的腱鞘炎自我疗法。早期腱鞘囊肿也可以通过局部封闭治疗缓解，需要每周封闭一次。如上述治疗无效或复发，应做腱鞘切开，术后适当做一些手指屈伸活动，防止肌腱粘连。另外，术后一个月内不要做体力劳动。

现在网络发达，很多工作都是在电脑前完成的。手腕腱鞘囊肿已经成为大多数文职人员所患的职业病。握鼠标时间过长，或者姿势不正确，都容易导致手部关节滑膜腔的损伤，从而引起腱鞘囊肿。因此，需要长时间使用电脑鼠标的上班族要注意劳逸结合，不时放松手腕，做一些柔软的运动或局部按摩，以免形成长期慢性损伤，关节或腱鞘内滑液增多形成囊肿。

只有少部分患这种病的人可以自行消失。初次发病者可通过挤压的方式将囊肿挤破，挤破后坚持按摩一段时间，防止复发，暂时不要用力，因为用力后更容易复发。因此，对于腕部腱鞘囊肿患者，不建议在腕部用力过猛，会加重病情或反复复发。