肌腱炎会发生在人的很多部位，比如肩部，也就是俗称的脉窝风。一旦患上这种炎症，肩膀会感到不同程度的疼痛，有时是钝痛，有时是剧痛。疼痛期间，关节会变得僵硬，手会变得麻木。这时候可以活动一下关节，疼痛就会减轻，但是很多人会发现这种病往往容易复发，而且会受到天气的影响。那么，肩部肌腱损伤如何恢复呢？现在治疗肩周炎的方法很多。除了积极配合医生，下面的方法都很简单有效。

肩部肌腱损伤如何恢复？

1.中药熏蒸治疗

羌活、防风、牛膝、鸡血藤、伸筋草、雪莲、鸡血藤、牛膝等。把药放在锅里，用一半水一半醋做熬制材料。将中药前后浸泡在醋混合物中30分钟，然后开始煮沸。将疼痛部位放在锅前后50cm处，主要是让蒸汽持续熏蒸患处。锅上套一个布袋，防止蒸汽外泄，但也要注意过热时放开布袋，以免烫伤。一般每天一剂，每次一小时。如果觉得麻烦，可以涂一些中药膏药外用，代替肩周炎、顺滑贴。该方法更简单、更容易、更快速、更有效。

2.经络按摩

先用捏法捏冈的上半部、肩部、上臂，从上至下放松筋腱。然后，重点放在腰部和肩部，从上到下揉搓，放松肌肉，促进血液循环。然后拨一下，点一下脊柱和肩膀的上半部分，把筋理顺。最后，用旋转和摇动的方法使肩膀摆动并尽可能地伸展。肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头腱鞘炎、喙肱撞击症的经络按摩大致相似，但揉的部位各有侧重。

3.药物疗法

急性期应以活血化瘀、通络止痛为主，加用活血金淑汤。慢性期可服用小活络丸、大活络丸。气血虚弱的人可以口服独活寄生汤。急性期可外敷消瘀止痛和顺膏。后期用风冷砂热敷患处。

4.针灸炎症的治疗

取天宗、手俞、肩条、臂挠、曲池等穴，用下法。

5.按摩疗法

如果肩周炎患者的关节运动障碍只涉及一侧，可用健侧上肢按摩患侧。按摩前，应对患侧肩关节进行局部热敷。每天按摩一次，坚持1~2个月，效果会更好。