在人们的生活中，我们一定见过患糖尿病的表情。糖尿病人不能随心所欲的吃东西，也不能太累，更不能有快乐的生活。糖尿病这么可怕，真的没有办法预防吗？现在的医学对糖尿病有什么好的建议？下面根据糖尿病的病因总结一些预防糖尿病的方法:

一级预防:树立正确的饮食观念，采取合理的生活方式。糖尿病虽然有一些遗传因素，但关键因素还是生活因素和环境因素。热量摄入过多、营养过剩、肥胖和缺乏运动是发病的重要原因。适当的热量摄入，低盐、低糖、低脂肪、高纤维和充足的维生素是最好的膳食搭配。

二级预防定期测量血糖，尽早发现无症状糖尿病。血糖测量应纳入中老年人常规体检项目，即使一次正常，仍应定期测量。任何有糖尿病痕迹的人，如皮肤感觉异常、性功能障碍、视力差、多尿、白内障等。，应及时测量并仔细鉴别，以便早期诊断，为早期治疗赢得宝贵时间。

糖尿病三级预防容易引发其他慢性病，大部分患者因为并发症而危及生命。因此，需要加强对糖尿病慢性并发症的监测，做到早发现、早预防，但到了晚期往往疗效不佳。早诊断早治疗往往可以预防并发症的发生，使患者长期过上接近正常的生活。

以上是日常生活中预防糖尿病的好方法。如果你有遗传性糖尿病，你要多注意这些日常习惯，不要让病情恶化。如果你是一个正常人，那么你也需要注意自己的生活习惯，不要让自己超重，多运动，这样可以减少很多疾病的发生。