月经前乳房胀痛是很多女性朋友都面临过的问题。期间乳房饱满坚硬，一碰就疼。这是因为女性体内的雌激素水平在月经前突然升高，导致乳腺增生，乳腺组织水肿。那么每次月经期前乳房胀痛怎么办呢？

1、

热敷乳房:可以敷热水袋、热毛巾等。乳房周围，使乳腺导管通畅，可以缓解部分乳房疼痛。

2、

选择合适的内衣。内衣要用吸汗透气的材料，型号和尺码要合适。不宜穿太紧的内衣，否则会压迫胸部神经，引起不适，而过大的内衣会导致乳房下垂。

3、

良好的饮食习惯。吃低脂肪高纤维的食物，如全谷物、新鲜蔬菜和水果。避免高盐食物，如咸鸭蛋，会使乳房肿胀。

4、

按摩你的乳房。经常按摩乳房可以有效的预防乳房疾病的发生，还有丰胸的效果。

1.经常按摩乳房。

2.过大的内衣会造成下垂，过小的内衣会压迫神经。

3.避免咖啡、汽水、巧克力、冰淇淋等食物。

4.热敷只能治标，暂时缓解症状，没有根治的效果。