手淫是一种严重损害身心的行为。自慰消耗的是“精”，即人体的生命之本、造血之源，由肾接骨髓、脑髓而收。精子消耗过多会导致骨髓腔、大脑不满、生命早衰早逝，身体极度虚弱是次要表现。

人体是靠血气滋养的，血气的来源是饮食。未消耗的血气会在深度睡眠中转化为精气，藏于肾中，封于骨中，以备不时之需。少消费多储蓄，才是长寿健康的保障；消费多，储蓄少，是衰老和短命的前提。手淫和性行为表现为精气的耗竭，耗竭结果的超常积累意味着生活质量的降低和生命历程的提前结束。

手淫不仅会损害身体的动力，还会损害情绪，使人抑郁、意志薄弱、犹豫不决、优柔寡断、脾气暴躁、多疑。遇到事情就往前冲或者往后退，缺乏耐心和毅力，缺乏必胜的信心和勇气。这是精气不足不能化气的结果。

很多人对手淫感到尴尬。其实我们应该正确面对这个问题。适度的自慰是无害的，还能维护正常的社会秩序和家庭秩序。一般来说，每月定期自慰1-5次是可以的，不影响身体健康。但过度手淫会对身心都造成一定的影响和伤害，包括频繁手淫；过度手淫；性工具的这些方面使用不当。一天手淫两次是不允许的，对身体伤害很大，所以手淫要适度，不要太频繁。