苦荞茶能减肥吗？其实苦荞一直有五谷之王的美誉，苦荞茶就是将苦荞筛选烘焙而成的钝性饮品。苦荞茶含有充足的膳食纤维，容易引起饱腹感，有利于系统的功能调节和新陈代谢。还能降低胆固醇，促进肠胃蠕动，进而减肥。

同时，苦荞麦中含有丰富的可溶性纤维，摄入的可溶性纤维可以在人体肠道内与水混合形成胶体，从而可以进一步延长人体吸收食物营养的时间，长时间保持饱腹感，防止血糖忽高忽低，使人不会想吃太多甜食。苦荞还含有丰富的不溶性纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，所以苦荞茶有瘦身的功效。

但是用苦荞减肥，就要坚持吃，才能有明显的效果。现在很多肥胖者都在追求立竿见影的减肥方法，但是任何健康的减肥都需要循序渐进。苦荞茶减肥也是如此。虽然有减脂能力，但是减脂需要一定的时间。如果能坚持每天喝苦荞茶，一般半个月后就能看到轻微的效果。如果想更明显，需要坚持几个月，但在此期间也要注意保持正常的饮食和一定的活动量。

同时，苦荞有助于调节胃酸过多的症状，但苦荞性寒，胃寒或有胃病的人不宜过多食用。而一些过敏患者要谨慎食用。因为苦荞有降血压、血脂、血糖的作用，低血压、低血糖、严重消瘦的患者要慎重食用。

减肥也要学会控制热量和脂肪，减少饮食中脂肪的摄入。饮食要清淡，少吃油腻的食物。还有就是少吃加工食品，因为这些东西富含糖、盐、面粉，容易增加热量。最好经常吃蔬菜水果，适量吃一些含纤维的全麦面包。坚持可以让你更健康，更苗条。