拳击对于我们来说是一项很常见的运动，但是在很多人的印象中，只有男人才会打拳击，因为拳击需要爆发力，而且比较粗犷凶猛，不适合女人打。所以，女人都有这样一个疑问:女人真的可以不练拳击吗？其实女性练拳有很多好处。以下是女性练拳的五大优势。

1、有助于塑造。

拳击运动量大，练拳击能消耗大量热量。同时拳击要求步伐灵活，对身体各方面的协调性要求很高。而且拳击以出拳为主，可以适度锻炼肩部和背部的肌肉和韧带，使人全身脂肪燃烧起来，达到减肥的目的，有助于塑造全身。

2.提高自己的抵抗力

拳击过程中，一定要密切注意。防范来自四面八方的袭击者，既能锻炼我们的专注力，又能让人眼前一亮。还能增强我们自身的抵抗力，防止疾病的侵袭，减少发作次数。

发泄负面情绪

拳击是一种需要爆发力的运动。突然，对手措手不及。在心情不好的时候，女性朋友可以通过拳击来发泄这些负面情绪，把所有的压力都吹出来，释放自己，更好的调节自己。

4.有意思。

拳击也是一项非常有趣的运动。它很有趣，有很多种玩法。步伐和出拳讲究，灵活多变，包括直拳、挥拳、勾拳、刺拳、振动拳等。我们可以学习各种玩法，结合自己的方式去赢得和别人的战斗。拳击会锻炼你的大脑，让你好好思考，你会发现更多的乐趣。

5.能很好的保护自己。

拳击是有技巧的，不只是靠实力取胜。通过多练拳，女性可以更好地保护自己。尤其是遇到危险的时候，可以靠自己的力量保护自己。是一项有安全感的运动。

温馨提示:拳击不是男人的专属运动，女人也可以打拳击。其实女性比男性更适合练拳击，因为她们的身体协调性和柔软度都比男性好。所以，对拳击感兴趣的女性朋友不妨试试这项非常有趣的运动，对女性有很多好处。