头晕乏力可能是贫血、睡眠不足，或者心脑血管疾病引起的。改进方法如下:

1.如果是贫血引起的，可以多吃补铁的食物，如动物肝脏、当归、红枣等食物。可以补充身体的气血，改善头晕乏力的现象。

2.如果是睡眠不足引起的，需要调整生活饮食习惯，早睡早起调整心态，不要过度劳累。

3.如果是心脑血管疾病，需要去当地医院做脑部CT和磁共振检查，然后及时服药，使用补气血或活血的药物。