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知识库 脊椎侧弯如何自我矫正
脊椎侧弯如何自我矫正
发布时间:2023-02-01
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脊柱侧凸可以通过以下方法矫正:

1.如果是轻度脊柱侧凸,可以通过运动来矫正。适当的肌肉锻炼可以矫正脊柱侧弯;

2.如果脊柱侧凸患者比较年轻,脊柱侧凸不是很严重,可以考虑接受治疗。每天戴牙套16~23小时,有助于促进骨骼的发育和成熟;

3.遵医嘱服用非甾体抗炎药,有助于改善脊柱侧凸引起的腰痛;

4.如果保守治疗效果不好,可以考虑外科骨科手术。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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脊柱侧弯自我矫正法
如果脊柱侧弯为坐姿不良、经常背单肩包等因素所引起,症状不太严重,患者可进行自我矫正,调整坐姿和立姿,不要长期低头或弯腰,在行走时要昂首挺胸,也可多进行瑜伽运动,增强脊柱的柔韧性,防止侧弯加重,也可借助一些矫正支具矫正。患有脊柱侧弯之后,自我矫正的方法通常包括以下项目:首先,在日常生活中,一定要端正姿势,只有端正姿势,包括坐姿、站姿和睡姿,才能够在日常生活中尽量延缓脊柱侧弯的加重,或者是在一定程度上,减轻脊柱侧弯。轻度的脊柱侧弯不需进行特殊治疗,可自行做一些矫正训练达到恢复的效果,如贴墙站立、平板支撑、俯卧撑等方法。脊柱侧弯自我矫正方法如下:
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