男人的前列腺要健康并不容易，因为前列腺的异常疾病有很多种，比如前列腺炎症、前列腺增生或肥大，都是经常遇到的。很难阻止它们的发生，尤其是前列腺增生的症状，对前列腺的健康会非常有害。通常，我们必须采取充分的预防措施。

1.其实生活中要想预防BPH的发生，一定要调整好自己的生活习惯和饮食习惯，这样才能减少BPH的发生。你在饮食上必须注意的是戒烟戒酒。这些食物对前列腺有严重的刺激作用，会使前列腺充血，不利于BPH的恢复。但是可以多喝绿茶。对保护前列腺有好处，不能吃太多太甜太酸太辣的食物，这些都对前列腺的健康不好。

2.但平时可以多吃新鲜蔬菜和水果，也要吃足够的豆制品和粗粮，如鸡蛋、牛肉、种子等。核桃、南瓜籽和葵花籽对保护前列腺特别有好处。但是如果膀胱发热，尿道还疼，可以喝点绿豆汤或者绿豆粥缓解一下。当然生活护理更重要。平时尽量避免服用一些对前列腺健康有害的药物。不要憋尿，多喝水多排尿，平时减少局部淤血。性生活一定不能太频繁。不能长时间坐着或骑自行车，会造成前列腺血流不畅。容易引起前列腺增生和炎症的症状。

3.其实多喝水不仅对前列腺增生有好处，还可以多排尿减少尿潴留，这样也可以避免前列腺结石的形成。但为了避免晚上对膀胱的影响，晚睡前要控制饮食中的水量。就是不能喝高度酒，多吃豆类和全麦食品，对前列腺健康有好处。当然也要注意避免过于肥胖，对前列腺健康也是不利的。平时也要注意休息，不能让身体太累，不能经常熬夜加班，对前列腺增生不好。

一般来说，要想预防前列腺增生的发生，就要从良好的生活习惯入手，注意早睡早起，不要总是熬夜加班，不要长时间坐着，更不要长时间骑自行车。这些对前列腺健康都不好。然后，注意不要吃一些油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，多注意戒烟戒酒。多吃蔬菜水果，多喝水。这些生活方式对前列腺健康有好处。