如果你总是关心你的眼睛，那么你应该知道青光眼是最常见的眼病。这种疾病在年轻人中更常见。什么导致青光眼？怎样才能及时预防青光眼？我们来听听专家的解释。

如何预防青光眼；

保持愉快的心情:愤怒焦虑和精神刺激容易使眼压升高，引起青光眼。所以，预防青光眼，要时刻保持愉快的心情，不要生气焦虑，不要为家务烦心。

保持良好的休息:睡眠不安和失眠容易导致眼压升高，诱发青光眼。老人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。必要时应服用催眠药，尤其是高眼压者，睡眠良好，这对预防青光眼非常重要。

不要暴饮暴食，这也是预防青光眼的常用方法。暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“吃饱饭，不抽烟，不喝酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性食物”。

相关专家建议，应该多吃蜂蜜等利水食物。蜂蜜是一种高渗剂。口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，所以眼睛中多余的水分会被吸收到血液中，从而降低眼压。除此之外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利于降血压。老年人预防青光眼，多吃对身体有好处。

在光线很少的黑暗环境中工作或玩耍:在暗室中工作的人应每隔1 ~ 2小时走出暗室或适当开灯。情绪化的人应该少看电影，看电视的时候打开电视旁边的小灯。这是预防青光眼的常用方法。

避免过度劳累。无论是体力劳动还是脑力劳动，体力过度劳累后都容易使眼压波动。因此，预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

青光眼的出现会给我们的日常生活带来不便，所以要通过介绍以上预防知识来帮助你。希望你能严格要求自己的用眼时间，根据以上内容降低用眼强度。你很快就会好的。