现在的社会，压力大，所以很多人因为不同的原因患上神经衰弱，神经衰弱的发病率已经很高了。患者确认症状后，应及时采取自我调节治疗，尽可能控制病情，缓解和消除神经衰弱症状。神经衰弱对人体健康危害极大。患者发病后往往无法正常睡眠，苦不堪言。神经衰弱怎么自我调节？

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建议患者需要先调整好自己，建议好的情绪状态。一旦他们不开心或情绪低落，可以学习看电影或听歌来放松大脑的神经，这对缓解和消除神经衰弱有很大的作用。

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另外，饮食调理也是一种非常直接有效的治疗方法，可以补充人体所需的各种物质，如维生素、微量元素等。只有调整身体机能和脑神经功能，才能消除神经衰弱的症状。

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最后，患者一定要建立良好的生活作息习惯，有了正常的作息规律，就能保持必要的睡眠时间、规律的生活方式和正常的生物钟，也能更好的缓解和消除神经衰弱的症状。

建议患者一旦确诊症状，一定要积极配合医生进行治疗。通常这种病的患者只要能积极配合医生进行治疗，就能达到治愈的目的。