你会无缘无故地感到头晕或头痛吗？生活中，相信很多人都经历过这种情况。其实这是偏头痛引起的。偏头痛的原因有很多，生活不规律，工作压力大等等。

每个偏头痛患者的食物都不一样，可能是由这样或那样的食物引起的。确定哪种食物实际上导致了他的偏头痛的最好方法是:每种食物尝试一到两个月，观察反应慢慢找出真正的罪魁祸首。此外，还可以补充维生素B族食物，有助于改善偏头痛。

此外，如果你少吃一顿饭，降低血糖，有些人也会头痛。其他环境因素(气候变化)、睡眠或饮食习惯的改变、旅行和压力事件、女性月经期或口服避孕药都是致病因素。

其中，25%的患者是由食物引起的。营养学家指出，被证明诱发偏头痛的食物包括:葡萄酒、鳄梨、培根、香蕉、扁豆、无花果、奶酪、鸡肝、巧克力、柑橘类水果、咖啡、热狗、味精、干果、洋葱、香肠和酸奶。偏头痛患者最好避开它们。

在平时的饮食中，一定要做到营养均衡，不能偏食某些食物，也不能因为不喜欢而拒绝食用。我们应该根据自己的身体状况制定合理的饮食计划。另外，当我们心情不好的时候，也可以选择自己喜欢的音乐来排解烦恼。这个方法也是不错的选择！