脑出血是一种脑血管疾病。一般总是发生在老年人身上，死亡率相当高。脑出血与高血脂、吸烟、糖尿病等一些疾病有很大关系，会造成严重后果。所以平时一定要注意预防，不然得了脑出血事情就变得很严重了。下面就来说说如何预防脑出血。教你预防脑出血的五招？

一、老年人需要控制高血压，必须长期有效控制，保持血压在正常范围内。因为高血压也是导致脑出血的重要原因，有资料显示，70%-80%的脑出血是由高血压引起的。

第二，随时保持愉快的心情。当你紧张或兴奋时，血压会升高，从而引起脑出血。老年人受到外界刺激时，需要保持心情平静，不能焦虑、悲伤，这样对身体不好。

第三，积极治疗引起脑出血的疾病。有些疾病会引起脑出血，所以要好好治疗这些疾病，才不会引起脑出血。糖尿病的发病率也比较高，我们平时需要多加注意。高血脂是动脉硬化的原因。纠正高脂血症可以明显降低脑血管疾病的风险。

第四，增加自己的防护意识:有些老人一定要经常去医院体检，随时关注自己的身体变化。他们不能因为觉得自己身体好就累，这是不可能的。要及早发现问题，积极治疗。

5.养成良好的生活习惯:中老年人平时生活要有规律，不能不规律休息。早睡早起，平时按时吃饭，不要长时间沉迷娱乐，注意多补充营养，多吃新鲜蔬菜和豆类，对身体有好处。

以上是预防脑出血的方法。大家要多关注他们。如果家里有老人，也可以试着做。这些方法非常有效。老年人最好多出去运动，因为运动可以让身体更健康，提高抵抗力。他们不能抽烟或喝酒，这对他们的健康有害。