阿尔茨海默病是一种非常常见的老年病。这种症状的出现，会让老人健忘，给生活带来很多不便。所以各位老年朋友在生活中要积极预防老年痴呆症的发生。想有效预防老年痴呆症。老朋友需要做到以下几点。

1.锻炼你的大脑

根据研究，年长的教师和脑力劳动者思维更敏捷。据推断，经常锻炼大脑可以有效防止大脑退化，从而有效预防老年痴呆症的发生。所以，各位老朋友不妨多培养一些兴趣爱好，比如下棋、猜灯谜或者打牌，这样可以锻炼大脑，防止大脑老化引起老年痴呆症。

2.交朋友

与人交谈还能有效增强大脑的记忆力，所以老年朋友不妨多出去交朋友，提高记忆力，从而有效预防老年痴呆症的发生。

3.减少高脂肪食物的摄入。

研究发现，脂肪和胆固醇摄入过多会增加患老年痴呆症的风险。因此，建议老年朋友少吃高脂肪食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样可以有效降低老年痴呆症的发病率。

4.坚持锻炼。

老朋友平时出去打太极拳、散步、慢跑或打球，能有效锻炼中枢神经系统和四肢，从而有效防治老年痴呆症的发生。所以，想要远离老年痴呆症，老朋友不妨参加户外运动，不仅可以强身健体，还可以减缓身体和大脑的衰老。

这些是边肖介绍的预防老年痴呆症的方法。希望以上介绍能帮助广大老年朋友远离老年痴呆症的困扰。老年痴呆症是近年来发病率最高的一种疾病。因此，建议老年朋友锻炼大脑，注意合理饮食，适量加强运动，减缓身体和大脑的衰老，从而有效预防老年痴呆症的发生。