刘晓副
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肩袖损伤在家怎么锻炼
发布时间：2023-02-06
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中老年朋友的肩痛，以及局部无力、无力、抬不起手，都是病。其实它的原理是肩袖肌腱的质量变得松散、薄弱，肩袖被一个不太大的外力撕裂。如果肩袖损伤较小，可以自己长好。
但在保守治疗期，在2~3个月内。如果患者在家锻炼过多，会加重伤情。因此，患者的运动要求其活动范围不能过大。轻轻移动，保持一点活动就够了。
这个时候，不要强迫太多的活动。虽然想高举或者用力拉重物，会加重肩袖损伤，不建议使用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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