现在的人都很注重自己的外表，不管是18岁还是50岁，都希望自己的脸没有瑕疵。人到中年，更注重自己的美。我母亲已经到了更年期。有一次我回家，她跟我说:“最近几天，我发现我脸上开始长黄褐斑了。你姑姑比我大，但她没有长大。怎样才能成长？这是什么原因造成的？”那么更年期如何预防黄褐斑呢？如何让黄褐斑远离我们？

1、

更年期少喝酒。更年期有时候心情不好，但是不要喝太多，对身体非常不好，容易导致黄褐斑。注意不要太累，不要给自己太大压力，睡眠充足。

2、

更年期要多吃含维生素C、维生素E的食物，如西红柿、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。不要吃辛辣的食物，如辣椒、咖啡、浓茶等。不要经常熬夜。合理的饮食很重要。

3、

更年期，要注意运动。可以晨跑或者跳广场舞，这样不仅能让身体得到锻炼，还能让心情愉悦，减少抑郁。出门要注意防晒，出门要涂防晒霜，不要让皮肤直接在阳光下渗漏。

更年期注意自己的情绪控制，合理的饮食起居，规律的运动，防晒。我相信黄褐斑即使在更年期也会远离你。祝你青春永驻。