现在的职场压力太大，很多人都有失眠的经历，尤其是现在的手机、电脑、平板等电器产品经常24小时陪伴在身边。现在和大家分享一些如何快速入睡的经验！

1、

闭上眼睛后，眼睛会继续微微上翻，加重眼睛疲劳。当然，你不能长期尝试。有些人可以在短时间内入睡，而有些人需要很长时间。关键是大脑皮层的活动，赶紧“麻醉”自己吧！

2、

想象单一的一件事，比如数星星，然后想到某件事在进行，反复想一件事~

3、

睡前喝一杯糖水，牛奶可以让大脑容易安静下来。虽然不是每个人都有条件，但大多数人都应该有手机，睡前远离枕头以减少大脑辐射，睡前最好不要玩手机。这个大家都懂！

最重要的是要在生物钟睡眠时间前上床睡觉，一般最晚12点前。