李红冬
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哪些食物含维生素b12最多
发布时间：2023-02-01
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维生素b12是人体必需的维生素之一，尤其参与红细胞的合成。巨幼细胞性贫血是由缺乏维生素b12引起的。
含有维生素b12的食物很多，如肉类、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、动物内脏、鱼类、贝类、蛋类、牛奶、雏菊、蘑菇、大豆等。如果没有慢性胃病导致维生素b12的吸收障碍，正常的饮食结构是可以满足身体需要的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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