我不知道这个人怎么了。他总是便秘，每天喝水效果也不是很好。这真让我恼火。后来咨询了医生，便秘明显好转。我很想和你分享我的经历。

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首先，便秘患者平时需要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉，这是非常好的。每天早上起床后服用两片，对便秘患者很有帮助。你不妨试试。这个方法很简单。

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其次，便秘患者可以选择芹菜等一些高纤维蔬菜，少吃辛辣食物，包括豆类，多吃粗粮。平时加强体育锻炼，还可以帮助便秘患者、

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最后，晚上睡觉前可以喝一杯蜂蜜水，可以美容养颜，帮助睡眠，便秘很有效。为什么不呢？

如果我便秘比较严重，可以去药店买一些开塞露之类的，以免伤到肛门和肠道。