可能失眠是很多人都有的病吧。可能它已经伴随了很多人大半辈子，还没有找到有效的治疗方法。那么是否应该在生活细节上预防失眠呢？

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首先，建议失眠者睡前可以喝一杯牛奶，最好在牛奶中加入一些蜂蜜，不仅可以美化面部，还可以让失眠者更快入睡。牛奶本身有安神的作用，蛋白质非常丰富。

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其次，建议失眠症患者在10点前上床睡觉，因为11点至4点是人进入深度睡眠的最佳时间。如果他们10点睡觉，11点肯定能睡着，避免强光和噪音对我们的影响。

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最后，建议失眠者不要因为睡不着就强迫自己睡觉。许多人因为失眠而变得烦躁不安，这可能会使他们更加无法入睡。睡觉前，他们可以听一些轻音乐，这将有助于他们的睡眠。

睡前不要看刺激性的书籍、报纸、杂志，睡前不要想今天的烦恼和明天的工作。