我们在小学的时候，经常被教育成一个讲究卫生，经常清洁保护牙齿的孩子。慢慢的，由于惯性，我们忘记了童年的讣告，然后就会被牙病困扰。牙周病可以说是一种经常和我们打招呼的疾病。那么，我们在日常生活中应该如何预防这种疾病呢？

牙周病日常预防指南

1.少吃甜点。蛀牙的罪魁祸首是细菌。口腔中的细菌不断沉积在牙齿上，形成一种叫做“牙菌斑”的物质。牙菌斑中的细菌可以利用我们每天吃的食物中的糖分，代谢产生腐蚀牙齿的酸，最终形成蛀牙。所以要控制蛀牙，一定要控制食物中糖的摄入，包括糖的摄入数量和时间。

2.良好的生活习惯，正确的口腔健康预防意识，选择合适的预防保健品，可以有效预防或预防牙周病。

3.注意饮食上的健康预防意识。千万不要喝软饮料，比如冰茶、可乐、柠檬水等碳酸饮料，会对牙齿造成不同程度的伤害；尤其是睡前，刚吃完酸性食物，比如柠檬、柚子汁，不要马上刷牙。酸性液体会软化牙齿表面的珐琅质。这个时候刷牙容易损伤牙釉质，导致牙齿脱落。你应该先漱口，过一会儿再刷牙。

4.合理应用氟化物预防龋齿。氟化物可以蛀牙，这是20世纪预防口腔医学对人类最大的贡献。合理使用会大大降低蛀牙的发生率，但是在使用的时候也要注意使用的量和孩子的年龄。婴儿应慎用。建议使用含氟凝胶和含氟泡沫，由口腔专业人士来做。

5.用铁膏涂在牙齿上。植物丹又称单宁酸，是植物体内的一种防御性化学成分，用于防治蚜虫牙周炎等。醋酸亚铁又称醋酸亚铁，为白色或淡绿色粉末。一般在印染工业中用作媒染剂。它的主要原料是五倍子、荸荠、橡子和乌岗栎皮。其中五倍子含有丰富的单宁，是寄生在盐肤木上的蚜虫刺伤树木嫩叶或叶柄时产生的一种孢囊状聚集体瘿经烘烤干燥而成。因为御牙黑中的这些成分，被认为对预防龋齿和牙周病有很好的效果。

6.有效提高牙齿和口腔的免疫力。根据自身的“亚健康”症状，选择使用类似“牙金”的生物制品，可以尽快清除龈下结石，通过向牙龈输送营养，有效恢复和激活牙龈口的免疫功能，将牙周病扼杀在萌芽状态；同时可以选择合适的牙膏、牙刷、牙线，避免不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的加重。

7、使用点状缝隙填缝剂。在刚萌出的恒后牙表面涂一层粘接树脂，保护牙齿不受细菌侵蚀，防止蛀牙，是一种有效的方法。目前很多牙科诊所都在开展这项业务。建议6岁以上孩子的家长带孩子去医院检查，必要时做点缝隙窝沟封闭剂，防止蛀牙。

8.牙龈按摩

(1)口内按摩:洗净右手，将食指放在牙龈黏膜上，来回移动进行按摩，或做小圆旋转按摩，然后对牙冠施力，向咬合面和颌面滑动。重复几次，按摩后漱口。

(2)口外按摩:漱口后，用右手食指放在牙龈对应的面部皮肤上，按一定顺序上下轻轻按摩。也可以做小圆旋转按摩，有利于改善局部血液循环。

众所周知，预防疾病最好的方法就是预防。所以我们希望你为了自己的健康，少受点苦，积极预防疾病。以上是关于日常生活中如何预防牙周病的介绍。希望对你有帮助。