脚踝扭伤在日常生活中很常见，热敷可以在一定程度上消肿止痛。但是，大部分人都不知道脚踝扭伤后的热敷时间。脚踝扭伤后热敷多久？今天就给大家介绍一下这方面的内容。

踝关节扭伤后，患者的某些部位会出现水肿、疼痛等一系列状况。热敷确实可以消肿止痛，但并不总是适合热敷。一般来说，扭伤48小时内，建议冷敷。冷敷也能起到很好的消肿止痛的作用。

一般脚踝扭伤后48小时后，出血就会停止。这时候可以根据自己的实际情况进行热敷。适度热敷相对有利于渗出物的吸收，能有效促进疾病的恢复。具体热敷方法是每次敷10到20分钟，每天2到3次。具体热敷情况需要根据实际情况决定，一般需要三天左右。但要注意热敷时温度不能过高，以免烫伤患处。

一些外用药也能有效缓解脚踝扭伤带来的疼痛。脚踝扭伤发生后，可以根据实际情况在患处适当涂抹一些红花油，配合适度的按摩，可以促进病情的恢复。此外，伤湿止痛膏具有非常好的止痛效果，还能有效促进受损组织的恢复。可以在医生的指导下选择适当使用。

脚踝扭伤后热敷多久？脚踝扭伤后，热敷的时间要根据实际情况决定。但如果想恢复的更快，脚踝扭伤后一定要注意护理。最好卧床休息一段时间，不要过早下床走动。