去年妹妹因为工作的原因经常紧张焦虑，连饭都没怎么吃。过了一段时间，她得了便秘的症状，才知道严重程度，通过数据治好了便秘。

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平时对我们的饮食很重要，尤其是我们的一日三餐和习惯，是便秘的关键。平时无论心情如何，都要保证三餐都按时吃，才能治好便秘。

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有水对我们很重要，就像鱼和水的关系。尤其是在夏季这种干燥炎热的天气，要多补充水分，保证肠道内的消化和蠕动，便秘才能治愈。

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通常，我们应该更加注意我们排便的频率。妹妹便秘是因为排便很少，所以要尽量养成每天排便的习惯。多按摩腹部，促进肠胃消化，对我们有好处。

平时可以出去锻炼，帮助我们消化胃里的食物。