城市生活节奏越来越快，工作生活压力也越来越大。尤其是这个家庭的中流砥柱男性，压力更大，往往会忽视健康问题。很多疾病都是顺势而为，给男性朋友带来很大的伤害，所以在日常生活中要注意调理。关于早泄的调理方法有以下几点。

1.心理调整:早泄的问题多是心理因素造成的。比如做爱时紧张就会产生焦虑，生活中心理压力过大也会导致早泄。因此，治疗早泄首先要有一个稳定的心态，消除消极的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的心态。这些都是早泄的治疗方法。

2.饮食调节:除此之外，我们还可以通过饮食来预防和治疗疾病。我们可以用饮食来调节早泄，可以多吃含锌的食物，含锌不仅可以提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要成分。这类食物可以是韭菜、羊肉、动物肾脏，大部分海产品含锌量较高，如鱼、虾、海带等。

3.穴位按摩:也可以按摩穴位，用手指捏阴茎。因为阴茎内有性神经和血管，按摩这些部位可以放松血管，增加血液循环，促进阴茎主动勃起。同时，按摩可以刺激神经，调节对性信号的反应。

4.体育锻炼:体育锻炼和多运动对促进早泄的恢复也是有效的，所以也是早泄的调理方法之一。具体运动项目看个人，但强度不宜过高或过低。

以上内容是几种调节早泄的方法，比较适合轻度早泄患者。但是如果你的早泄比较严重，建议你去正规医院检查治疗。不给面子，又不好意思去医院治疗。避病就医只会导致更严重的早泄！现在很多医院为了保护患者隐私，实行的是私人治疗，你不用担心遇到熟人或者隐私泄露。