顾名思义，运动损伤是运动过程中由于各种原因造成的身体伤害。运动损伤的发生与运动环境、运动项目和运动员体质密切相关。运动损伤在我们的日常生活中很常见。当运动损伤发生时，需要及时的治疗和处理。

运动损伤的应急处理方法有很多种，在具体实施过程中需要根据受伤者的情况进行选择。当运动中出现抓伤时，如果抓伤只出现在浅表皮肤上，简单清理创面，涂外伤药即可。如果擦伤伤口较深，面积较大，应先用生理盐水清创，再送医院治疗。

运动时肌肉拉伤主要是因为热身不充分或者运动过度造成的。因此，当运动中出现劳损时，应立即停止运动，并在疼痛部位敷冰块或冷毛巾，以减轻疼痛和肿胀，减少局部充血。

在运动损伤过程中发生扭伤或脱臼，在实施冷敷的同时，应减少患者扭伤或脱臼部位的活动范围和次数，并尽快拨打急救电话，寻求专业医生的帮助。需要注意的是，这类损伤发生后，不要随意揉搓或复位扭伤或脱臼的部位。

虽然运动中骨折的概率很小，但相关的例子还是存在的。如果在运动中出现骨折损伤，由于骨折后肢体不稳定，容易活动，此时需要固定骨折部位。如果不固定，会加重伤情，加重患者痛苦。运动中的骨折大多比较严重，需要在固定受伤部位后尽快联系医生进行后续治疗。

运动对增强体质很有帮助，但如果在运动过程中发生伤病，无疑是本末倒置。为此，我们需要在日常运动中更加注意运动损伤的预防，防止运动中的损伤。