很多患者不知道如何治疗糖尿病，因为糖尿病是一种很难治愈的疾病。但是在平时，我们可以通过一定的习惯和方法来避免糖尿病的发生。什么样的方法可以帮助人们避免患糖尿病？接下来，我们来看以下三点。

第一条:合理饮食。

日常饮食一定要合理均衡，做到粗粮细粮荤素搭配。营养过剩的人要注意管好自己的嘴。食物要清淡。尽量少吃动物内脏、肥肉、油炸、烟熏、烘烤、甜食等脂肪和高糖食物，饮酒者应完全饮用。平时适当吃些富含蛋白质的瘦肉、牛奶、鸡蛋。对于肥胖的脂肪肝患者，睡前不要喝牛奶，以免热量过高。

每天至少吃500克新鲜蔬菜。吃苹果、梨等含糖量低的水果，不要吃太多。脂肪肝伴血脂异常的人，可以选择燕麦、玉米、海带、冬瓜、胡萝卜等。，可以起到降血脂的作用。

第二招:坚持锻炼。

持续的有氧运动可以加快体力消耗，改善和促进脂肪代谢，不仅有利于减肥和控制体重，也是防治脂肪肝最有效的方法。尤其是肥胖、转氨酶升高的脂肪肝患者，也要加强运动。最好的运动是快走，每天1-2次，每次3公里。有研究表明，3-6个月内减重5%-10%，可使肥胖患者的血清转氨酶水平升高至正常水平。

值得注意的是，减肥不能贪图便宜，让你减肥过快。如果减肥到5公斤以上，在一个月内，会促进脂肪组织进入肝脏，导致脂肪肝加重。所以运动要根据患者的情况来定，也要适量。

第三招:定期检查

脂肪肝患者应在医院内分泌科进行检查，通过糖耐量试验筛查不同时间点的血糖浓度。如果在餐后血糖超过7.8 mmol/L的任何时候，空腹血糖超过5.6 mmol/L，糖耐量受损；餐后血糖超过11.1 mmol/L时，任何时候空腹血糖超过6.1 mmol/L即可诊断为糖尿病，确诊后应在医生指导下进行有效治疗，努力将血糖和血脂控制在理想水平，预防各种并发症的发生。

介绍以上三种方法，帮助你在日常生活中避免糖尿病。平时一定要注意以上几点，千万不能得糖尿病。毕竟，糖尿病是一种相对难以治愈的疾病。一旦得了，不仅会增加自己的心理负担，还会增加家庭负担。在平时，一定要注意预防。