炎炎夏日烈日炎炎，让人难受。如果适当地晒晒太阳，对身体是非常有益的。它能帮助人们获得维生素D，促进钙的摄入和吸收，预防因缺钙引起的各种疾病，并能有效杀灭皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。但如果时间段不对，那么爱穿短衣服、短裤、短裙的人就会被晒伤。晒伤后如何最快治愈？

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在太阳底下晒了一天，如果用热水洗脸，就像被热水烫伤一样。冷水可以收缩毛孔，凉爽皮肤，消除热量。如果你用热水，会导致血管扩张，晒伤可能会增长，尤其是在户外运动后。

2、

穿着彩色t恤可以保护皮肤免受阳光和紫外线的伤害。所以出门前一定要选好衣服的面料和颜色。据相关测试，一件彩色棉t恤比白色的对紫外线的过滤效果更好。出门抹点防晒化妆品。

3、

如果皮肤容易长斑，盛夏最好不要吃“光敏”蔬菜。比如芹菜、香菜、白萝卜等。，这些蔬菜让长斑的皮肤更容易长斑。应该多吃抑制色素的东西，比如猕猴桃、西红柿、橙子等。

平时一定要多吃含维生素A、C、E的水果。比如西红柿，柠檬，坚果都是不错的选择。如果被晒伤了，可以用一些消炎、舒缓、止痛的药物。家里要经常放芦荟胶。