失眠对人体危害很大。如果很多女性都有失眠的症状，就会导致内分泌失调。长期失眠会让人的精神压力和身体压力都比较大，而且会让人觉得不耐烦，太容易发脾气。所以失眠的症状要及时治疗和调整。女性可以通过按摩治疗失眠。平时可以用头部的一些穴位来缓解大脑疲劳。

1、

很多人都有失眠的症状，都是因为总想太多。一些复杂的工作问题，一些生活问题会让人想太多，也会导致失眠。可以给我按摩缓解大脑疲劳，有效缓解失眠。

2、

许多人因为工作紧张或兴奋而失眠。他们可以通过深呼吸来调节自己的情绪。他们可以用双手紧紧抱着我，做四次腹式呼吸，这样反复多次后，人就进入了甜美的睡眠状态。

3、

也可以通过按摩来缓解失眠症状。可以按摩解溪、足三里、沈竹、本神、关冲等穴位，缓解身体不适症状。对一些紧张状态有很好的调理作用，但一定要在专业按摩师的指导下按摩。

我上面已经说过了，失眠的自我治疗，女性的自我按摩等等，都可以通过自我按摩来缓解失眠的症状，方便简单，对人的身体没有任何伤害。