拇外翻手术后如何锻炼也是很多患者关心的问题。术后会进行包扎，然后第二天患者就可以穿着前脚无负重鞋下地，处理一些如厕、吃饭等日常生活问题。

早期十天左右，此时仍不提倡长时间站立行走，需要多卧床休息。抬高的好处是可以促进血液循环，血液回流，消肿。

另外做肌肉收缩运动，就是小腿和大腿、股四头肌、股三头肌的收缩。比如踝关节上翻，膝关节伸直，腿往上抬，坚持30秒或者一分钟，累了就放下。当它向上翘起时，可以促进其血液循环，也有利于术后肿胀的消除。

一般纱布需要包扎两三周。这时，伤口已经愈合。建议买支具，也就是拇外翻矫正器。因为做手术的时候，外翻内侧关节囊已经切开，然后收紧缝合，关节囊还没有长出来。

所以保持拇外翻矫正器在一定角度和正常角度，使其不具备外翻的力量，有利于软组织关节囊的修复，需要六周左右。

这些主要是拇外翻的练习和注意事项。