决定月经是否正常的因素很多，精神刺激或情绪波动对月经的影响尤为突出。经历过月经的女性都知道，如果自己有一段时间心情不好，或者在月经前一段时间遇到了非常难过或者悲伤的事情，那么月经通常会推迟，或者来月经的时候，胃会出现异常的疼痛。所以精神刺激导致的闭经也很常见。但是这种情况也是可以调整的。

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精神上的愉悦尤为重要。如果是不可接受的事件引起的，尽量转移注意力。告诉自己，时间没有过不去的坎，只有真正走出那种境地，心情自然会开朗。闭经会慢慢消失，月经恢复正常。

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然后，在饮食上要格外注意，尽量吃一些养血益气的食物。比如桃仁、牛血汤都可以。桃仁10克至12克，新鲜牛血200克(血已凝固)，盐少许。将牛血切成块，桃仁加些水，做成汤。吃的时候加一点盐调味。

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多走走。情绪调节和饮食调节相结合是不够的。平时要多运动，把不好的情绪发泄出来。多出去走走，会觉得开心很多。渐渐的，月经会恢复到以前的样子。但是调整身体需要一个过程，不能焦虑，这样是不利的。

精神刺激引起的闭经是可以调节的，因为是外界因素引起的现象。只要你走过那个阶段，调整好心理或者情绪，一切都会恢复。所以，不用太担心。