夏季是一个炎热的季节，身体容易发生中暑，这就需要我们在日常生活中及时降温。那么什么是中暑呢？在高温环境下，中暑患者会出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、乏力、口渴、出汗、注意力不集中、四肢麻木等症状。这个时候体温正常就是中暑的现象，需要我们及时做一些必要的事情。

1、

夏天气温很高，我们这些体质不好的人有必要及时减少出行，出行的时候及时做一些降温。不要经常暴晒，定期选择合适的衣服，及时避免。

2、

在夏季，我们需要在日常生活中及时进行一些饮食调整。不要吃一些辛辣刺激性的食物，不要吃一些油炸食物，不要经常吃一些油腻的食物，适当吃一些清淡的食物。

3、

要保持健康的生活习惯和饮食习惯，需要及时控制自己的情绪。我们要注意自己充足的睡眠时间，而不是经常情绪不稳定，经常精神紧张或者经常熬夜。

保持健康的身心，需要在日常生活中及时控制自己的情绪，需要在日常生活中及时补充身体的营养。我们不需要经常在一些不健康的环境中进行及时的自我保护。