最近，我一直失眠多梦。很晚了，我睡不着。每个人都说我是个夜猫子。嗯，没办法。其实他们也不知道。我也很痛苦，睡不着！不过，我找到了解决失眠的方法，现在分享给大家！

1、

经常吃红枣、薏米、玉米、小米等补气的东西做成的粥或糖水，因为总失眠会使人气血两虚。经常食用这些可以缓解失眠症状。

2、

要改掉生活中的不良习惯，比如喝酒、喝咖啡、浓茶、熬夜等，避免睡前过度兴奋。也要减少内心的忧虑和恐惧，按时作息。

3、

注意睡眠环境的改善。尽量避免在嘈杂、凌乱、光线明亮的环境中睡觉。同时要避免过度疲劳，及时治疗各种身体不适。

经常吃一些补气血的食物，注意睡眠环境的改善。