亚健康主要是指人体没有器质性疾病，通常是介于健康和疾病之间的一种状态。现在环境污染严重，饮食结构和生活方式都发生了很大的变化，导致人体内毒素堆积，会影响患者的健康，所以大部分人普遍处于亚健康状态。亚健康的功能发生了变化，但人体不会出现器质性疾病，人体的生活质量会下降。

亚健康状态可以通过物理方法治疗。其实理疗也是一种保健治疗。通常采用一些光热、电磁、声学、气体作用于人体，可以改善患者局部的适应不良症状。通常作用于人体的肩、腰、腿等部位，有效改善患者全身无力、肥胖、便秘等症状。当然也可以加速人体的血液循环，促进毒素的排泄。

亚健康状态的人也可以选择用一些饮食来调节。在平时生活中，他们可以多吃一些富含钙和磷的食物，最好多吃豆浆等等。也可以多吃菠菜葡萄等。它们富含磷。亚健康状态的人神经一般都比较敏感。最好多吃清蒸鱼，吃之前可以躺着休息一些绿叶蔬菜，放松一下紧张的心情。最好喝一点红酒，促进肠道蠕动。

以上详细介绍了亚健康的调理方法，希望对朋友们有所帮助。如果生活中需要注意个人饮食习惯，可以多吃水果蔬菜，补充人体必需的维生素。患者在平时生活中也需要调整个人情绪，避免过于紧张。大脑疲劳的时候，可以选择性的吃一些花生和瓜子，有很好的健脑效果。最后提醒朋友们，可以有营养的均衡饮食，饮食要多样化。