失眠患者要去正规医院接受医生的专业治疗，不要听信炒作广告和流浪医生的谎言。现代人的生活压力越来越大。失眠对我们来说已经不是什么罕见的问题了，很多人都有失眠的困扰。失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠对我们有害。如果我们在日常生活中不注意预防失眠，就会导致很多疾病。食疗可以治愈失眠:

1、

晚上8点以后不要吃晚饭。吃多了会产生饱腹感，对睡眠也有影响。睡前可以做精油浴，或者热水泡脚。缓解身体疲劳。按时睡觉，看无聊的书或电视节目也是很好的催眠方法。

2、

每天晚上喝牛奶有助于睡眠，但请搭配饼干、面包和其他甜点。虽然牛奶中的钙可以安神助眠，但是因为牛奶也含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环，反而会有提神的作用。如果能配合一些高糖食物，可以促进血管紧张素的分泌，从而导致嗜睡。

3、

多喝水。水是人体的重要组成部分。多喝水可以有效补充生活中流失的水分，还可以将体内的代谢废物排出体外，从而达到身心健康的效果。你应该去户外呼吸新鲜空气，积极参加体育锻炼。有助于提高我们的身体免疫力，提升我们的精神。

患者应配合医生选择心理治疗，避免无端的紧张和焦虑，沉湎于消极思想。保持头脑安静，睡前避免谈论容易激动和悲伤的相关话题。