月经是女性非常好的朋友。虽然会在短短几天内给女性朋友造成一点不便，但是对女性健康是非常有益的。女性的月经周期一般为28 ~ 30天。或者提前延迟7天左右还是在正常范围内，期间因人而异。但如果超过7天还不来月经，就是月经推迟。月经推迟的原因有很多。女性朋友到底了解多少？他们知道应该注意什么吗？接下来跟我一起去了解和理解这些知识，希望能有所帮助。

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月经推迟的原因很多，情绪异常也会引起月经紊乱。异常的长期情绪压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。所以女性朋友一定要保持愉快的心情。

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温度也会影响月经。冷刺激引起月经过多甚至闭经，所以女性月经期受冷刺激，会引起盆腔内血管过度收缩，可引起月经过多甚至闭经。女性日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是经期，以防寒湿。

3、

节食也会导致月经不调。很多女生平时很注意自己的体型，所以很注意饮食，控制饮食。但过度节食、能量摄入不足、蛋白质消耗过多，都会影响月经来潮，甚至月经量稀少或闭经。

4、

不良的生活习惯也会影响月经周期，比如经常喝酒会对月经产生影响。酒精烟雾中的一些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，所以女性朋友一定要注意远离这些地方。

女性一定要懂得爱惜自己的身体，在生理周期中避免应该避免的事情。尽量不要碰冷水。饮食一定要清淡，不要吃太辣的食物，注意卫生。