现在很多女生想减肥，总觉得自己身材不够好，不能通过运动来检查减肥效果。所以这一次他们会选择节食，每天吃的很少，导致便秘，很多天一次都不排便。所以要注意，这样会导致胃部发炎。那么减肥便秘怎么办？许多人不知道这一点，所以现在让我们和边肖一起了解一下，看看我们能做些什么。

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准备一些花粉和决明子，各30克左右，然后煎煮半个小时，然后去渣，再加一些加福的大米，煮成粥。早晚各吃一碗饭，三天能有效改善便秘。你不妨试试。

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也可以准备一些核桃仁，黑芝麻，20克左右，需要捣成泥，然后用开水冲一下。你需要每天吃一次。一定要选择空腹排便，可以试试。

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不建议节食减肥。这个时候吃点东西比较好。否则，肠胃长期不动，容易导致肠炎、胃炎。减肥的话，还是多运动多喝水比较好，这样不会对身体有影响，也不会出现便秘的情况。

静坐:如果长时间静坐，身体缺乏运动，肠道肌肉会变得松弛，蠕动减弱。另外，女性腹肌天生较弱，排便的力度较小，容易出现便秘。建议多做运动，尤其是办公室的女士们，注意多活动。