最近脸上长痘痘。不知道是不是夏天天气特别热造成的，也可能是烧烤吃多了。一个个照镜子都觉得恶心，出门都觉得有点尴尬。我试过很多祛痘的方法，都没有效果。我也买过祛痘产品，刚开始可能好点，后来就没效果了。我总是担心这件事。有什么比较好的祛痘方法吗？

1、

痘痘是内分泌失调间接造成的，尤其是油性皮肤，皮脂分泌太旺盛。因为清洁不好导致毛孔堵塞，皮脂就会堆积形成痘痘。所以洗脸要选择自己的洗面奶，尽量不要待在有污染的地方。

2、

情绪起伏太大也会造成体内激素不稳定，所以要学会保持平和开朗的心态，多参加体育锻炼，多接触大自然的新鲜空气，多吃新鲜的水果蔬菜和清淡的食物，不要吃太多辛辣油腻的食物。

3、

尽量避免熬夜，对皮肤不好，也不要为了一时的美丽去遮痘痘。保持你的痤疮在一个可呼吸的环境。如果有痘痘，不要用手捏碎。很容易留下疤痕和痘印。保持良好的生活习惯，让细菌远离皮肤。

选择适合自己的护肤品，尤其是含有激素和酒精的化妆品。了解自己的肤质，选择祛痘产品。不要盲目听信店家的宣传，要内外调节身体。