饮食是预防龋齿的好方法。此外，很多疾病的引发或多或少与饮食结构异常有关。需要指出的是，饮食不正常也是导致龋齿的一大因素。当然，这是因为饮食的残渣粘在牙齿上，久而久之会产生细菌，从而引起龋齿。

如何从饮食上预防龋齿？

1.少吃糖。蔗糖与龋齿的关系非常密切，所以从小就要注意控制糖的量，不允许睡前吃甜食、零食、睡前刷牙等不良习惯。

2.如何从饮食上预防龋齿？不要喝碳酸软饮料，因为饮料中含有磷酸，可降低牙釉质的钙含量。另外，不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品，防止牙釉质腐蚀。

3.多吃粗糙的食物，因为吃粗糙的食物需要更大的咀嚼力，磨掉牙齿表面的裂沟，容易将牙齿表面冲洗干净，使细菌和食物残渣难以停留或附着在牙齿表面，从而减少龋齿的发生。

提倡吃粗粮和富含纤维的耐磨食物，可以预防龋齿的发生。

4.如何从饮食上预防龋齿？多吃含氟或其他矿物质的食物。氟可以增强牙釉质的耐酸性，预防龋齿。其中，含氟的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、鸡蛋、鲭鱼、生菜、土豆、茶叶、小麦粉等。

但需要注意的是，补氟不能过量，因为过量的氟会引起氟斑牙，危害牙齿、关节和全身的健康。

5.龋齿的发生也与营养密切相关。因此，在胎儿期，要注意孕妇的营养，补充足够的维生素和钙、磷等矿物质，可以有效预防龋齿。

龋齿虽然不会对患者的身体造成很大的伤害，但是会对青少年的牙齿，尤其是儿童的牙齿发育造成一定的影响。所以建议及时治疗和预防的方法有很多，不仅仅是饮食预防，还有口腔卫生。