湿度是目前最常见的问题，也是目前应该解决的问题。很多人因为湿度过大而出现不同的症状，还可能出现其他严重的情况，所以祛湿非常重要。但目前一般采用艾灸祛湿。相对而言，艾灸祛湿效果较好，但需要长期坚持。所以艾灸要坚持，艾灸的时间也要注意。

艾灸一般建议不要在空腹饿的时候进行，也不要在吃饱的时候进行。这种情况下艾灸可能会导致你体内的寒气排出后虚脱，所以要在饭后一小时做艾灸。饭后立即艾灸可能会引起胃痉挛，所以不建议饭后立即做艾灸。

艾灸要在饭后一小时左右开始，艾灸前也要多喝热水，帮助血液循环，代谢废物，这样艾灸的效果更好。相对来说，艾灸时的湿气可以更好的排出，这样艾灸的效果可以更好。艾灸开始，要注意适当休息，避免虚脱的问题。

艾灸后要注意保暖，让身体保暖，避免寒气因保暖不足而重新进入体内。除此之外，艾灸后也要多喝热水，加快新陈代谢，同时可以更好的排出体内的废物，让身体更好的恢复。但是艾灸的时间一般要持续20分钟以上，少于20分钟不一定能达到效果，超过20分钟你就可能有副作用。所以，你要控制艾灸的时间。

艾灸的效果会比较慢。如果单纯的做一两次，是看不到好效果的。你需要坚持艾灸一段时间，才能体验到好的效果。比如身体恢复正常，月经恢复正常，就不会痛经了。除此之外，腰酸背痛的情况也得到了很好的改善，你的身体状况也得到了进一步的改善。