糖尿病患者不要购买市面上的“无糖食品”。来自Quiz.com的专家指出，这些所谓的“无糖食品”实际上并不是真的无糖，因为商家只是抓住了糖的定义来欺骗消费者。比如淀粉在体内会转化为糖，导致糖尿病加重。糖尿病患者应选择其他有益的食物。

糖尿病人可以吃哪些有益的食物？

糖尿病患者应适当控制主食量:正常情况下，休息患者吃250-300g主食(大米、面条、玉米、小米、荞麦等。)每天；轻体力劳动者每天350-400克；重体力劳动者每天450-550g。碳水化合物含量高的食物，如红薯、土豆、山药、莲藕、粉丝、粉条等。，如果吃的话可以相应减少主食的量。血糖下降，尿糖()减少后，主食也可适当增加25-50g。

主食应交替食用或混合食用，以提高营养价值。患者要注意总结餐间、血糖、尿糖的变化规律，做到病情稳定、主食固定、病情波动、调整及时。要灵活掌握，具体运用，满足身体需要，保持体重在标准范围内。糖尿病患者的食物宜粗不宜精。在主食的定量范围内，尽量多吃粗粮、豆类和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，如油菜、大白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物不仅含有丰富的维生素和无机盐，还含有丰富的粗纤维，能有效防止血糖吸收过快，还有降低胆固醇、预防动脉硬化、预防便秘的作用。

少吃对糖尿病人的意识不好，因为少吃和长时间挨饿会导致营养和热量不足以及身体自身消耗，不仅会导致体重下降，抵抗力减弱，还会加重糖尿病。因此，糖尿病患者应遵医嘱，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物的适当比例，制定自己的理想饮食。

还需要注意的是，在欧洲国家，糖尿病患者可以在商店选择适合糖尿病患者的食品。但是在中国，很难选择一些适合糖尿病人的食物，因为这方面的机制还不完善。但是，只要我们少吃半成品，糖尿病是可以预防的。