有些人总是在饱餐一顿后破膜，尤其是吃得太多的时候。总觉得自己的腹部特别肿，觉得没什么大不了的。他们可能只是被撑起来了，但事后还是觉得臃肿不舒服。大多数人会选择服用一些消食片，可以缓解消化不良的症状。但是有时候经常出现肠胃症状，就不想经常吃药，腹胀腹痛再来就不知道怎么办了。让我们看看如果我们有功能性消化不良怎么办。好吧。

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说到功能性消化不良的症状，有些饮食也能起到健胃消食的作用，一点也不比药物的作用差。这时候可以选择玉米山药粥。功能是健脾益气，专门针对消化不良。只需要玉米和山药，做法和家里煮粥一样。可以经常喝。

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其实如果是中药的话，很多种类的药里面都会加入山楂，所以你也可以做一些山楂糕来缓解消化不良的症状。因为山楂中大量的维生素C和酸性物质可以促进胃液的分泌，从而加速胃的蠕动，更好的消化食物。

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和白萝卜粥一样，对消化不良也有作用，因为白萝卜本身就有通气的作用。你只需要去市场买新鲜的白萝卜，加上大米和糖。也很简单。白萝卜洗净，切片煮半小时，然后和大米一起煮成粥。如果不吃萝卜，可以把萝卜捞出来。

一般来说，功能性消化不良是由饮食不合理引起的。所以平时要有合理的饮食习惯。最好吃一些容易消化的东西。不要一次吃那么多不容易消化的炒肉。我们必须注意适当的锻炼。运动也是预防功能性消化不良的好方法。