作为一个男人，我相信每个人在性生活中都是不允许失败的，那么如何通过吃喝来提高自己的性功能，从而发挥自己的本色呢？更不能允许的是阳痿发生在我们身上，那么今天边肖就为大家带来相关的饮食，可以有效避免阳痿的发生。

韭菜

韭菜又叫曹杨、懒人菜、神仙韭菜、扁担菜等。中国古代很多著名的诗人都在诗中提到过韭菜，比如唐代杜甫的诗“春蕤夜雨中割，黄亮在新厨房里”。宋代诗人苏轼说“东风渐寒，青蒿黄韭试春菜”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。据分析，每500克韭菜中含有10克以上的蛋白质和3。0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6。5毫克，维生素C 95mg毫克，胡萝卜素17。5mg(叶类蔬菜中，除菜花外含量最高)。

蜂蜜

蜂蜜不仅好吃，还是一种“甜食”！天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，包括一种内分泌激素，这种激素类似于人的垂体激素，具有明显的活跃性腺的生物活性。古巴比伦的女人用它来增加性吸引力，恢复男人做爱后的精力。准备婚礼疲劳导致性功能障碍的人不妨试试。

(母鸡的)蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复活力的最佳“还原剂”。婚礼前几天，阿拉伯人主要用葱烧鸡蛋，以确保新婚之夜的快乐。印度医生建议，夫妻在发生性行为之前，应该多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。在我们国家，煎鸡蛋吃喜酒的习俗也很流行。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗很大。补充鸡蛋会帮助他们快速恢复体力。

羊肉

羊肉是冬天最好的补品。《新本草》记载，羊肉能“补疲劳、益气壮阳、开胃强身”。煮羊肉，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤，胃虚阳痿等。具有温中散寒、温补气血、通乳止带等功效。

泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。

虾

虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为其味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。患有慢性疾病，身体虚弱，呼吸急促，食欲不振的人可以用它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。

甘阳

作为一种核酸食品，美国科学家发现，如果体内有足够的核酸，可以有效增加身体的各种功能，间接提高性功能，延缓性衰老。

鱼

早在古罗马时代，人们就发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，至今仍享有很高的声誉，是性爱的“催化剂”。研究表明，鱼类含有丰富的磷和锌，对男女的性保健非常重要，被誉为“夫妻的性和谐元素”。

胡桃

马来西亚研究人员称，人们平时爱吃的核桃有显著的壮阳作用。根据过去两年的研究结果，马来西亚大学的研究人员得出结论，核桃提取物制成的药丸可以作为伟哥的替代品。中医认为，马来西亚大学发现核桃有壮阳作用并不稀奇，因为中医书上早已记载它能“补肾健脑”。核桃是当代中医常用的入药或作为食疗，以达到补肾健脑的目的。

通过今天的内容，希望广大男性朋友多吃以上食物，可以帮助我们远离阳痿，让我们的性生活更加幸福和谐。但除此之外，我们还应该多花时间锻炼。只有这样，我们才能有一个好的身体。