如果虚寒两种体征同时表现在身体上，那么，这样的人可以称为虚寒或体寒。我们可以把体寒分为三个等级:轻、中、重。不同的情况对身体有不同的伤害。那么，女性体寒的症状有哪些:

一:轻度体寒症状

1:相对怕冷，容易手脚冰凉，对温度变化特别敏感，略显虚弱；

2:脸色不太好，比较暗沉；

3:即使运动不多，身体也容易疲劳，有时会出现各关节酸痛；

4:感冒后，身体需要很长时间才能恢复；

5:来月经时，会有明显的腹胀；

6:晚上睡觉质量一般，会很容易醒；

如果已经出现上述症状中的三种，就可以断定是轻度体寒。要注意调整平时的生活习惯，调理体质。

二:中度体寒症状

1:皮肤容易干燥、皲裂或皲裂；

2:经常出现月经失调。如果天气寒冷，可能会出现月经量少，经期推迟，痛经更严重。

3:四肢血液循环不畅，不仅容易手脚冰凉，冬天还容易干裂脚跟；

4:经常发生便秘，容易感到腹胀；

5:口腔也容易发炎，常患口疮；

如果身体已经出现三种症状，甚至更多，说明已经是中度感冒了，要引起重视。

三:体寒严重的症状

1:不仅四肢冰凉怕冷，下半身也容易浮肿；

2:每天早上起来，手脚会有麻木感；

3:肠胃经常胀气，很难受；

4:经期痛经明显，经期血块多且大；

5:晚上睡觉时睡眠质量差，睡久了手脚还是很冷不热；

6:平时身体经常感觉疲劳，四肢也感觉酸酸的，精神很差；

7:抵抗力差，换季时容易头疼，容易感冒，不容易缠绵；

如果出现上述症状中的三种或三种以上，就可以确定是体寒严重，最好去看医生检查治疗。

四:女生太冷怎么调整加强锻炼？

1.锻炼是一种很好的鼓励杨的方式，尤其是对于那些经常坐着不动或者站着的人。他们一定要注意间歇运动，不要长时间保持一个姿势，长时间坐着或站着的时候要活动活动四肢，促进血液循环。同时，他们每天可以锻炼半小时左右，对体寒的调理有很大的帮助。

2:如果你体内寒气重，那就坚持每天用热水泡脚。这种方法不仅简单，而且可以在家里进行，还能有效地把你体内的寒气逼出来，尤其是冬天每天泡20分钟。体寒症状会在一段时间内改善很多。

3:寒性的人在饮食上要特别注意，少吃生冷食物，如螃蟹、甲鱼、田螺、西瓜、苦瓜、绿豆等。，并多吃温性食物，如花生、红枣、牛肉、桂圆、羊肉、生姜等。食物应该趁热吃。

4:长期生活在潮湿寒冷的地方，会使体内寒气更加严重。比如夏天不要长时间待在空调房里，不要经常光着脚在地板上走，衣服没干不要直接穿，洗完头洗完澡要及时把水擦干。总之，不要待在寒冷潮湿的地方。

5:气血不足，气血虚弱的女生，或多或少都有些冷。感冒严重的女生一定要注意气血的调理。运动不能过度，不要熬夜，会消耗气血。他们的饮食要有营养，经常喝点汤，容易消化，对身体有所弥补。