晚上躺在床上闭着眼睛，头脑一直是清醒的，早上醒来也没什么精力。这种情况我该怎么办？如何看待？这种情况我该怎么办？遇到这样的情况我该怎么办？失眠能治好吗？很多患者都会有这种声音。那我们下次再来分析吧。失眠怎么办？失眠需要注意什么？失眠的治疗方法有哪些？遇到这样的情况我该怎么办？

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我们要重视失眠，因为长期失眠很容易造成一些健康伤害，对人们的日常生活、学习、工作都会产生很大的影响。所以，失眠的人平时可以多喝牛奶，尤其是晚上睡觉前，也能有效帮助睡眠。

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对于失眠的人来说，也可以调整饮食，适当补充饮食的营养，多吃一些高蛋白和维生素的食物，可以有效的帮助避免压力过大导致失眠的发生。

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菠菜、鸡肉、南瓜、大蒜，这样的食物也可以。注意，睡前最好不要过度用脑。睡觉前也可以用热水洗脚。白天最好多做运动，这样晚上才能睡得香。

个人因素，身体原因，精神因素，情绪因素，都可以引起失眠。建议最好先放松心态再治疗。对于这种情况，有时保持积极的心态也很重要。