怎么能排除体内的湿气？从去年夏天开始，我发现手指上起了一些小水泡。一开始，我没什么感觉。然而，随着水泡的增长，我的皮肤开始发痒并起泡。干了以后，我的皮肤又开始开裂了。后来，我去了医院。医生说是湿疹，给我开了点药膏。刚开始很管用，后来就不太好使了。又去看我的中医说是我体内湿气太多造成的。

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体内湿气很多，大部分和自己的不良生活习惯有关。例如，在夏天，他们喜欢吃冷饮或各种冷食。冬天天冷，她们爱美，不喜欢穿太厚的衣服，会导致体内控水系统失衡。如果不能及时排出，就会在体内形成过多的水分。

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我们提倡可以通过食疗和运动来排除体内的湿气。其实我们身边有一些食物，本身就有一种潮流功能。比如薏米就是非常好的除湿成分。建议可以喝点薏米粥，对体内有湿气的人很有效。

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其他运动也是去除湿气的好方法。因为我们在运动的过程中，人会大量出汗，即使出汗，这个过程也会排出体内的一些水分。所以提倡白天可以适当做一些运动训练。

对于体内湿气较重的人，饮食上最好多吃清淡简单的食物，千万不要吃辛辣刺激性食物，尤其是高糖高盐的食物。因为这些高糖高盐的食物很简单，会在体内形成过量的过氧化物，可能会加重湿气。