虽然社会在发展，生活水平在提高，但还是有那么多人患有贫血。根据目前市面上很多“补血”营养品的广告，很多身体虚弱的人在没有经过医生诊断的情况下，认为自己有些贫血，于是长期盲目服用大量市售的补血药物。这样往往达不到提高身体素质的目的，有时甚至是有害的，因为贫血首先需要医生诊断，其次并不是所有的贫血都需要补血。以下是平时补血的方法。

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首先，我们来给贫血下一个定义。什么是贫血？当血红蛋白和血细胞比容低于正常标准时，称为贫血。其中血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，均视为贫血。

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贫血的原因是什么？不知道大家有没有想过这个问题，我来给大家解答一下。贫血是由于人体骨髓中的造血干细胞受阻或红细胞被其他因素破坏，导致造血干细胞功能降低而发生贫血。

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最后，让我们回到正题。补血可以缓解贫血，但是应该怎么选择那些食材呢？可以用阿胶、当归、熟地、龙眼肉、何首乌、白芍等。这些都是有价值的补血成分。注意妥善治疗O.O！

最后建议，不仅要在食材上补血，还要适当服用一些维生素，促进补血成分的吸收，还要经常运动，增强体质，这也是很重的。最后祝大家早日脱离贫血！