许多因素可导致白内障，如外伤、辐射、中毒、遗传等。，而老年性白内障最常见。有分析认为老年性白内障与新陈代谢减慢有关，也有分析认为是营养缺乏、内分泌等原因造成的。那么，人到老年应该做哪些预防白内障的准备呢？

一般来说，白内障分为先天性白内障和后天性白内障两种。先天性白内障多为遗传性，可能与胎儿发育障碍有关，也可能是母体和胎儿的全身性疾病导致晶状体受损所致。后天性白内障是出生后由于躯体疾病或眼病、外伤、辐射因素等引起的眼睛玻璃体混浊。老年性白内障最为常见，随着年龄的增长，发病率越来越高。

生物学家经过长期反复的实验，终于发现硒对人体视觉器官的功能是不可或缺的。硒可以加速对眼睛有害物质的分解，进而进一步清除这些有害物质，从而达到保护眼睛的目的。如果人的眼睛长期缺硒，人体细胞膜的完整性会被破坏，导致视力模糊，视力下降，进一步发展会导致更多的眼部疾病，如白内障、夜盲症、青光眼、视网膜病变等。那么，哪些食物含有微量元素硒呢？海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等富含硒。

除了硒以外，还有许多维生素对预防白内障也起着非常重要的作用。因此，老年人应适当补充维生素C、维生素E、胡萝卜素等。在日常生活中。这些维生素可以从新鲜水果和蔬菜中获得。同时，别忘了适度运动，保持愉快的心情，提高免疫力。